Samenstelling per tablet:

Thiamine (B1)                         100 mg

Riboflavine (B2)                      100 mg

Vitamine B3 (nicotinamide)  100 mg

Calcium Pantothenaat (B5) 100 mg

Pyridoxine hcl. (B6)                100 mg

Cyanocobalamine (B12)        100 μg

Choline                                    100 mg

Inositol                                      100 mg

PABA                                         100 mg

Foli­umzuur                                 100 μg

Bio­tine                                        100μg

Waterkers

Peterselie

De B-vitaminen komen vaak samen voor in voedsel en de functies die ze vervullen sluiten nauw op elkaar aan. Daarom is het niet verwonderlijk dat eventuele tekorten ook meestal samengaan en dat voedingsdeskundigen  het hele B-complex aanbevelen. Eventueel aangevuld met een losse B-vitamine, voor speciale behoeftes.  Vitamine B-complex  speelt o.a. een rol  bij: ·   De omzetting van voedsel in energie ·  

• De vorming van of het goed functioneren van de zenuwcellen. · 
• Mentale  en  emotionele stabiliteit. ·  
• Een gezonde huid. ·  
• De vorming van rode bloedcellen en hemoglobine (B2, 6, 12 en foliumzuur). ·  
• Het geheugen (B3, 6, 12, foliumzuur en choline). ·     
• Het omzetten van homocysteine in cysteine en methionine (met name B6 en foliumzuur). Hoge homocysteinegehaltes zijn een risicofactor bij hart- en vaatziekten en andere aandoeningen.  

Van deze vitaminen is bekend dat na een ernstig of langdurig tekort er  veel hogere doses nodig zijn. Een extra kans op een tekort hebben: · 

• Rokers (met name B1, 6 en 12). · 
• Drinkers (B1, 6, 12 en foliumzuur). · 
• Na een antibioticakuur · 
• Bij gebruik van verschillende andere medicijnen (zie onder de individuele vitaminen). · 
• Oudere mensen met een vaak minder goede spijsvertering. · 
• Veganisten (B2 en 12).