Samenstelling per tablet:

Thiamine (B1)                         50mg

Riboflavine (B2)                      50mg

Vitamine B3 (nicotinamide)  50mg

Calcium Pantothenaat (B5) 50mg

Pyridoxine hcl. (B6)                50mg

Cyanocobalamine (B12)        50μg

Choline                                    50mg

Inositol                                      50mg

PABA                                         50mg

Foli­umzuur                                 400μg

Bio­tine                                        100μg

De B-vitaminen komen vaak samen voor in voedsel en de functies die ze vervullen sluiten nauw op elkaar aan. Daarom is het niet verwonderlijk dat eventuele tekorten ook meestal samengaan en dat voedingsdeskundigen  het hele B-complex aanbevelen. Eventueel aangevuld met een losse B-vitamine, voor speciale behoeftes.  Vitamine B-complex  speelt o.a. een rol  bij: ·   De omzetting van voedsel in energie ·  

• De vorming van of het goed functioneren van de zenuwcellen. · 
• Mentale  en  emotionele stabiliteit. ·  
• Een gezonde huid. ·  
• De vorming van rode bloedcellen en hemoglobine (B2, 6, 12 en foliumzuur). ·  
• Het geheugen (B3, 6, 12, foliumzuur en choline). ·     
• Het omzetten van homocysteine in cysteine en methionine (met name B6 en foliumzuur). Hoge homocysteinegehaltes zijn een risicofactor bij hart- en vaatziekten en andere aandoeningen.  

Van deze vitaminen is bekend dat na een ernstig of langdurig tekort er  veel hogere doses nodig zijn. Een extra kans op een tekort hebben: · 

• Rokers (met name B1, 6 en 12). · 
• Drinkers (B1, 6, 12 en foliumzuur). · 
• Na een antibioticakuur · 
• Bij gebruik van verschillende andere medicijnen (zie onder de individuele vitaminen). · 
• Oudere mensen met een vaak minder goede spijsvertering. · 
• Veganisten (B2 en 12).